2024/11/26

ビジネスマナーの授業で【ウォーキング講座】を受けました!

こんにちは!

AiR入学相談室です🛬

 

国際エアライン科の1年生と日本語ビジネス科の1年生が『ウォーキング』の授業を受けました💃

講師に日本ビューティーウォーキング協会の藤井先生をお招きし、ご指導いただきました!

国際エアライン科、日本語ビジネス科はともにビジネスマナーも勉強しております!🌷

 

まずは正しい姿勢からを教えていただきました。✨

意識するべきポイントはたくさんあります!

・背筋を伸ばし、あごを軽く引く

・目線はやや上向きに遠くを見る

・頭が上に引っ張られているイメージで、耳、肩、膝、くるぶしが一直線になるようにする

・腰は反らず、肩の力は抜く

・重心はつま先ではなくかかとにある

普段そこまで意識していないので、私もこの姿勢を維持するだけでも足がプルプルしてしまいました!

美しい姿勢はそれだけでその人の魅力をUPさせてくれますよね!💎✨

 

次は実際に歩いてみます。

上記のポイントを意識しながら歩くのは大変でした!

まずはゆっくりと歩き正しい姿勢を意識します。

次はいつもと同じスピードで歩いてみました!😊

ですが正しい姿勢で歩くことで、次のような効果が期待できます。🌼

・腰・膝・足などに負担がかかるのを防ぐ

・歩幅や腕の振り方が良くなり、全身を使った歩き方につながる

・体幹やお尻、ふくらはぎなど、普段あまり使われていない筋肉が刺激される

・筋力・代謝アップに役立つ

・ボディラインのシェイプアップ効果が期待できる

・腰痛や肩こりなどの不調が改善される

・新陳代謝が良くなり、ダイエット、若々しく見える

・笑顔が増える   など

歩き方を意識するだけでこんなにもメリットがあるなら、今すぐ実践するしかないですね!!👏

次回は12月に再度ウォーキングの授業があります。

皆さんも普段の姿勢から、歩き方も少し意識して歩いてみてください

 

AiRでは、ビジネスマナーやビジネスメイクを学ぶ授業もあります。

ビジネスマナーを身に付け、社会で活躍しましょう!✨

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