みなさん こんにちは
入学相談室 森です
もう梅雨明けをして、本格的な夏に入りましたね
まだ７月というのに・・・・・・
暑いですね
今日は、そんな中、養護学校の生徒たちが、AIRに遊びに来てくれてエアライン体験をしました
チケットの発券から、危険物がないかの検査、機内でのアナウンスや飲み物のサービス
自分の名前の入ったチケットをもらえて、よかったですね
また遊びに来てください
さて今日は、夏バテ防止について、いくつか教えたいと思います
夏バテ解消法として有効と言われているのが、ビタミンB１、B２とクエン酸だそうです
このビタミンは、いったい・・どの食材の中に入っているか、というと・・・・
ビタミンB１、B２を多く含んでいる食材↓
豚肉（特にもも肉、ヒレ肉）
枝豆
納豆
豆腐
玄米
ウナギ
イワシ など
に入っているそうです
そしてみなさんもご存じのクエン酸は↓
ゆず
レモン
グレープフルーツ
酢
梅干し
だそうです
クエン酸は、すっぱい物に入っているようですね
よーし
今日からこの食材使ってご飯作るか
みなさんも夏バテしないようにしてくださいね
クーラーの付け過ぎは、体力を奪いますよ？
ではまた SEE YOU
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