こんにちは！
AiR入学相談室です🛬
国際エアライン科の1年生と日本語ビジネス科の1年生が『ウォーキング』の授業を受けました💃
講師に日本ビューティーウォーキング協会の藤井先生をお招きし、ご指導いただきました！
国際エアライン科、日本語ビジネス科はともにビジネスマナーも勉強しております！🌷
まずは正しい姿勢からを教えていただきました。✨
意識するべきポイントはたくさんあります！
・背筋を伸ばし、あごを軽く引く
・目線はやや上向きに遠くを見る
・頭が上に引っ張られているイメージで、耳、肩、膝、くるぶしが一直線になるようにする
・腰は反らず、肩の力は抜く
・重心はつま先ではなくかかとにある
普段そこまで意識していないので、私もこの姿勢を維持するだけでも足がプルプルしてしまいました！
美しい姿勢はそれだけでその人の魅力をUPさせてくれますよね！💎✨
次は実際に歩いてみます。
上記のポイントを意識しながら歩くのは大変でした！
まずはゆっくりと歩き正しい姿勢を意識します。
次はいつもと同じスピードで歩いてみました！😊
・腰・膝・足などに負担がかかるのを防ぐ
・歩幅や腕の振り方が良くなり、全身を使った歩き方につながる
・体幹やお尻、ふくらはぎなど、普段あまり使われていない筋肉が刺激される
・筋力・代謝アップに役立つ
・ボディラインのシェイプアップ効果が期待できる
・腰痛や肩こりなどの不調が改善される
・新陳代謝が良くなり、ダイエット、若々しく見える
・笑顔が増える など
歩き方を意識するだけでこんなにもメリットがあるなら、今すぐ実践するしかないですね！！👏
次回は12月に再度ウォーキングの授業があります。
皆さんも普段の姿勢から、歩き方も少し意識して歩いてみてください♪
AiRでは、ビジネスマナーやビジネスメイクを学ぶ授業もあります。
ビジネスマナーを身に付け、社会で活躍しましょう！✨
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